怀孕食欲不振怎么办 孕妇为什么会食欲不振

　　怀孕食欲不振怎么办 孕妇为什么会食欲不振?很多女性在怀孕期间会感到头晕乏力并且食欲减退，不能闻油腻味否则呕吐立即发作，身体的不适反应让人无所适从，为了对抗妊娠反应，为了宝宝的正常发育要改善食欲不振的方法，准妈妈们可以这么做：

　　1.食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

　　2.选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

　　3.食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。

　　4.在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除怀孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。

　　孕妇为什么会食欲不振

　　1.与体内激素变化有关。怀孕后，在激素的影响下，胎盘会分泌大量绒毛膜促性腺激素，抑制胃酸的分泌，大大降低消化酶的活性，减少肠胃蠕动，从而影响准妈妈的食欲和消化功能。

　　2.嗅觉变得敏感。怀孕期间，孕妈妈的嗅觉和对气味的敏感度提高了。而且相对来说，准妈妈的肠胃变得脆弱了，有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感，出现食欲不振的情况。

　　3.与心理压力增大有关。有些研究人员提出，部分准妈妈因为怀孕会感到心理压力过大，特别是孕妇对妊娠本身有恐惧心理，或有厌烦，以及受到民间封建迷信思想影响等等，均可致恶心、呕吐、没有食欲等情况。

　　4.与腹部增大有关。当女性们的肚子大起来的时候，宝宝的增长很可能挤压到人体的胃部，这个时候就会导致我们的饮食量受到影响。往往吃一点点就会感觉到饱腹，出现食欲不振的情况。

　　女性在怀孕期间由于胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱从而导致食欲不振，建议可以吃点酸食品，从而帮助消化，以利营养吸收。

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